Mindfulness för pedagoger!

Föreläsningen Mindfulness för pedagoger ger en bra introduktion i ämnet. Föreläsningen fokuserar på att visa med olika övningar, hur man kan träna upp förmågan att vara närvarande, att ge verktyg för både privatliv och yrkesroll. Mindfulness som metod ger konkreta verktyg att använda i klassrummet.


Syfte
Som pedagog har man en konstant tryck på sig från många olika håll som skapar stress och inre konflikt. Mindfulness för lärare, vänder sig till dem som vill lära sig att hantera och bemöta stress av olika slag, som känner oro eller trötthet, som vill finna mer glädje och balans i livet och vill höja sin livskvalitet.

Man lär sig:
·   Praktiska metoder som ökar förmågan att hantera stress

·   Att lättare möta förändringar och svårigheter

·   Att upptäcka/utveckla sin kapacitet till att skapa  balans och kontroll i livet

·   Stärkande och avslappnande kroppsövningar

·   Att aktivt kunna förbättra sin hälsa

Tre aspekter som är särskilt viktiga i rollen som lärare; Empati, Suveränitet och Acceptans

·     om invanda reaktionsmönster 

·     tekniker för fysisk och mental avspänning

·     praktiska metoder som ökar förmågan, att hantera stress, att känna större glädje tillsammans med eleverna

·     mindful kommunikation

OM MINDFULNESS
En stor del av vår vakna tid går åt till att tänka på det som har hänt eller planera för framtiden. Vi ältar det som hände i det förflutna, det må vara för två år sedan eller i morse, för att sedan planera eller oroa oss för framtiden. Nuet, som är den enda tid vi faktiskt har, försvinner från vår medvetenhet. Vi utför våra sysslor med autopiloten påkopplad.

Att integrera mindfulness i ditt liv ger en mängd fördelar
Människor berättar om en ökad förmåga till avslappning, förbättrad koncentration och kreativitet, mer livslust och energi, större självinsikt och förståelse för andra, ökat självförtroende, bättre arbetsresultat och förmåga att hantera stress.

Forskning har visat att personer som använder mindfulnessmetoder rapporterar om reducerade symptom på stress, depression, ångest och kronisk smärta, såväl som ett förbättrat immunförsvar.

Föreläsare: Heidi Andersen
Utbildad i Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) av Jon
Kabat-Zinn och Saki Santorelli vid Center for Mindfulness, University of Massachusetts Medical Center samt Center for Mindfulness, Bangor University, Wales. Heidi har undervisat i Mindfulness och stresshantering i 6 år och har 50 grupper.

Författare till boken Mindfulness för föräldrar (Bonnier Existens)

Här kan du se Heidi på TV4s Nyhetsmorgon!

”Heidi Andersen är en mycket kompetent , lyhörd och engagerad MBSR/CT-lärare med stor förmåga att förmedla sina stora kunskaper om mindfulness . Det märks i hennes undervisning att hon både har gedigen utbildning och långvarig egen erfarenhet av att praktisera det hon lär ut.


Gruppbiljett G5: Om ni anmäler 5 samtidigt kan ni spara 350:- + moms. Biljetten kostar 2125:- (enhetspris 425/st)